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Per esempio, supponiamo che la circonferenza del collo sia di 46 cm. Misura l'addome.

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Fai girare il metro intorno alla vita nel punto più stretto, ovvero a metà tra l'ombelico e lo sterno. Ad esempio, supponiamo che sia di 71 cm.

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Annota questo dato. Ad esempio, supponiamo che la circonferenza dei fianchi sia di 81 cm. Ricorda che la percentuale di grasso corporeo si basa anche sulla statura.

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